Apple Watch to najpopularniejszy na świecie zegarek, który jednocześnie jest idealnym partnerem w aktywnym i zdrowym trybie życia. Apple Watch każdego dnia motywuje miliony osób na całym świecie do podejmowania aktywności, podsuwa pomocne wskazówki treningowe i stanowi wsparcie w różnorodnych fizycznych wyzwaniach. Dzięki zaawansowanym czujnikom prezentuje użytkownikom informacje dotyczące istotnych wskaźników zdrowotnych, w tym związanych ze snem, kondycją serca i cyklem menstruacyjnym.
Od 10 lat pierścienie aktywności na Apple Watch stanowią łatwe w obsłudze, konfigurowalne narzędzie, które zachęca do stałej aktywności w ciągu dnia. Aby podkreślić, że aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowszego życia, wszyscy użytkownicy Apple Watch są zachęcani do domykania swoich pierścieni aktywności 24 kwietnia. Otrzymają za to nagrodę z limitowanej edycji, celebrującą dzień domykania pierścieni aktywności – Global Close Your Rings Day – oraz animowane naklejki do wykorzystania w Wiadomościach.
– Apple Watch odmienił sposób, w jaki postrzegamy fitness i zdrowie, w jaki je monitorujemy oraz jak ćwiczymy. Wprowadzenie pierścieni aktywności dziesięć lat temu zapoczątkowało ewolucję Apple Watch. Dziś to narzędzie oferuje bogaty wachlarz funkcji zaprojektowanych tak, aby wspierać każdego użytkownika, powiedział Jeff Williams, dyrektor ds. operacyjnych Apple. – Niemal codziennie otrzymujemy wiadomości, w których użytkownicy opowiadają nam, jak Apple Watch odmienił ich życie, poczynając od motywowania do zwiększania aktywności każdego dnia, a kończąc na wpływie na ich ogólny stan zdrowia.
24 kwietnia: dzień Global Close Your Rings Day
Użytkownicy Apple Watch będą zachęcani, aby 24 kwietnia oddali się aktywnościom, które uwielbiają, przekraczali własne granice lub spróbowali sił w całkiem nowej dyscyplinie i podzielili się swoimi osiągnięciami pod hasztagiem #CloseYourRings. Użytkownicy, którzy domkną wszystkie trzy pierścienie aktywności, otrzymają nagrodę z limitowanej edycji oraz 10 animowanych naklejek i animowaną odznakę do wykorzystania w aplikacji Wiadomości.
Z okazji dnia domykania pierścieni aktywności – Global Close Your Rings Day – klienci mogą otrzymać specjalną, inspirowaną nagrodą, przypinkę. Będzie ona dostępna do odbioru w salonach Apple Store na całym świecie od 24 kwietnia do wyczerpania zapasów.
Nowe dane dotyczące badań naukowych i aktywności z Apple Watch
Kondycja fizyczna i zdrowie są ze sobą ściśle powiązane. Najnowsza analiza danych otrzymanych od ponad 140 000 uczestników badania Apple Heart and Movement Study wykazała pozytywny wpływ domykania pierścieni aktywności na wskaźniki związane ze snem, kondycją serca i stanem psychofizycznym2. Wpływ ten jest widoczny u mężczyzn i kobiet we wszystkich grupach wiekowych.
Osoby, które zwykle domykały swoje pierścienie aktywności, były o 48 procent mniej narażone na obniżenie jakości snu – przejawiające się częstymi przebudzeniami w ciągu nocy – a szansa na wystąpienie podwyższonego tętna w stanie spoczynku była u nich o 73 procent mniejsza niż u osób, które rzadko domykały pierścieni aktywności. Należy przy tym pamiętać, że niższe tętno w stanie spoczynku może stanowić kluczowy wskaźnik prawidłowego stanu zdrowia serca i kondycji fizycznej. Ponadto prawdopodobieństwo zgłaszania podwyższonego poziomu stresu – mierzonego z pomocą Perceived Stress Scale-4 (PSS-4), czteroczęściowego kwestionariusza zaprojektowanego do samooceny poziomu stresu – było o 57 procent niższe u osób często domykających pierścienie aktywności.
Badanie Apple Heart and Movement Study jest prowadzone wspólnie przez Brigham and Women’s Hospital, stowarzyszenie American Heart Association i firmę Apple. Bierze w nim udział ponad 200 000 osób w Stanach Zjednoczonych, które wyraziły zgodę na uczestnictwo3.
Wstrzymaj odtwarzanie wideo: Animacja użytkownika Apple Watch podczas rozciągania
Zdrowie i aktywność z Apple Watch
Aplikacja Aktywność to jedna z uwielbianych funkcji Apple Watch. Motywuje użytkowników do domykania trzech pierścieni aktywności – W ruchu, Ćwiczenie i Na nogach – poprzez osiąganie dziennych celów w postaci liczby spalonych kalorii, przećwiczonych minut i liczby godzin, w których wstali na co najmniej minutę. Użytkownicy mogą dostosowywać swoje cele do stylu życia, nawet dopasować treningi do dnia tygodnia, a pierścienie aktywności można zatrzymać, jeśli konieczny jest dzień na odpoczynek.
Pierścienie aktywności to zaledwie jedna z wielu funkcji Apple Watch, które motywują do działania i dostarczają istotnych spostrzeżeń, dając użytkownikom większą kontrolę nad informacjami dotyczącymi ich zdrowia i kondycji fizycznej. Użytkownicy mogą:
Śledzić różnorodne treningi w aplikacji Aktywność dzięki zweryfikowanym, spersonalizowanym algorytmom monitorującym akcję serca i spalane kalorie, a także korzystać z zaawansowanych wskaźników podczas takich aktywności jak na przykład bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy piesza wędrówka.
Brać udział w motywujących wyzwaniach, dzielić się osiągnięciami oraz monitorować swoje postępy dzięki cotygodniowym podsumowaniom i danym o trendach, jak również monitorować kluczowe wskaźniki z treningów, takie jak obciążenie treningowe, sprawność kardio i normalizacja tętna po wysiłku.
Monitorować swój sen, cykl menstruacyjny, poziom hałasu w otoczeniu, otrzymywać informacje dotyczące kondycji serca, kontrolować zażywanie leków i korzystać z wielu innych funkcji.
Aplikacja Aktywność na Apple Watch motywuje użytkowników do domykania trzech pierścieni aktywności – W ruchu, Ćwiczenie i Na nogach – poprzez osiąganie dziennych celów w postaci liczby spalonych kalorii, przećwiczonych minut i liczby godzin, w których wstali na co najmniej minutę.
Podobnie jak inne funkcje zdrowotne dostępne w Apple Watch, aplikacje Aktywność i Trening mają solidne naukowe podstawy i spełniają rygorystyczne standardy dokładności. W niedawno opublikowanym podsumowaniu z walidacji podkreślono metody oraz technologie sprzętu i oprogramowania wykorzystane w Apple Watch, które umożliwiają pomiar częstości pracy serca, obliczanie spalonych kalorii i dostarczanie powiązanych danych dotyczących pracy serca i fitnessowych. Omówiono również modele samouczenia maszyn opracowane w oparciu o dane obejmujące setki tysięcy godzin badań uczestników ze zróżnicowanych populacji.
Funkcje fitnessowe i zdrowotne oferowane przez Apple zostały opracowane tak, by zapewniać prywatność i bezpieczeństwo, między innymi za sprawą większej transparentności i kontroli nad danymi osobowymi użytkowników. Po zablokowaniu iPhoneʼa i iPada przez kod, Touch ID lub Face ID całość danych zdrowotnych i fitnessowych w aplikacji Zdrowie – oprócz karty medycznej – zostaje zaszyfrowana, a wszelkie dane zdrowotne synchronizowane z iCloud są szyfrowane zarówno podczas przesyłania, jak i na serwerach Apple. Ponadto jeśli użytkownik korzysta z najnowszej wersji systemu watchOS, iOS i iPadOS z domyślnym uwierzytelnianiem dwupoziomowym i kodem, to dane dotyczące zdrowia i aktywności będą przechowywane w sposób uniemożliwiający ich odczytanie przez Apple.